Q1｜流產之後休息個幾天就可以上班？

🔍 錯！但這真的很多人這樣做……

小產後的前3–5天是身體最虛弱的時候，惡露未清、荷爾蒙變化劇烈，
若馬上上班、熬夜、飲食不正常，會加重子宮負擔，也容易情緒崩潰或留下慢性疲勞。

Q2｜不能吃補，會「補到壞東西」？

🔍 錯！是錯誤觀念……

很多老一輩會說「不能補，會把壞東西留住」，但實際上，只要惡露排得乾淨，溫和的補氣補血食材
（像紅棗、黑豆、老薑）是非常必要的，有助身體修復、平衡荷爾蒙。
 

Q3｜小產後不需要忌口，想吃什麼就吃？

🔍 錯！但不需要過度禁忌。

小產後忌吃寒涼、生冷、刺激性食物（如冰品、生菜沙拉、辛辣炸物），避免加重子宮收縮與氣血虛損。
建議多吃溫補、易消化、養脾胃的食物，幫助惡露排出、恢復元氣。

Q4｜只要沒有大出血，就不算「需要調養」？

🔍 錯！身體的虛不是只有看得見的血量。

有些人小產出血不多，但其實子宮內膜依然受到損傷，加上荷爾蒙波動，身體內部是極度疲弱的狀態。
不調養，日後更容易疲倦、痛經、甚至影響受孕機會。

 

🔸結語｜

小產雖然不被看見，但妳的痛，是真的。
別用「這只是小事」來壓抑自己的身體與情緒。
正確調養、適時休息、吃對食物，才是給自己最基本的溫柔。

✨津田生機的小產餐，根據中醫三階段調理法設計，
幫助妳從清惡、補氣到調理體質，一步步修復好自己的身體。